禁欲时间越长精子质量越差

很多男性认为，禁欲能锻炼自己的自控能力，并且能提升精子质量，禁欲时间越长，精子质量越高。还有一些人认为，同房次数多了，就会耗损精气，所以隔很长一段时间才性交一次。

实际上，并非禁欲时间越长越好，长时间禁欲无论对优生优育还是对男性身体健康而言，都是不利的。

一般认为，一个精子从产生到成熟，需要经历90天左右，大部分精子会储存在阴囊中，小部分会储存在输精管里。长时间禁欲，每天就会有越来越多的精子生成并存储在阴囊中，久而久之，精子就会逐渐变得衰老、活力下降，导致精子质量下降，不利于优生优育。

通常来说，每周进行2次左右的性生活有助于维持阴囊中精子的动态平衡，保持精子的整体质量，更有助于怀孕。

改善精子质量，避免两个误区

误区1：认为身体健康，精子质量就高

去医院检查身体，发现身体基本没啥大问题，能说明精子质量高吗？实际上，想要检测精子质量，需要前往医院做专门的精液检测，并且要通过精液分析报告前往门诊咨询，具体会涉及总数、密度、活力、完整性等标准。

误区2：认为生活习惯不会影响精子质量

实际上，工作压力大、身体疲劳、精神紧张、情绪焦虑、作息不规律、抽烟酗酒、暴饮暴食等不良的生活方式是会影响精子质量的，通过改善生活方式、戒除烟酒、积极锻炼和合理饮食，有助于精子质量的恢复。