多吃金橘和坚果能保护前列腺

金橘被誉为“柑橘类水果中的金宝石”，媒体总结了金橘的多种健康功效。

与普通柑橘一样，金橘是维生素C的极佳来源；它含有的维生素C能满足人体日常推荐剂量的73%。由于吃金橘时是连皮一起吃下去，所以人体消化的是整个果实。金橘略带甜味的果皮不仅能减轻果实的酸味，还具有很强的抗氧化特性，它能抵御自由基对人体细胞的侵蚀，从而起到预防癌症的作用。

虽然是一种水果，但金橘的蛋白质含量也非常高。1份454克重的金橘含有6.4克的蛋白质，这一数量对于一种水果来说相当可观了。

如果同时食用金橘和坚果，就可以满足每餐中对蛋白质的需要量。从金橘中提取的金橘油有助于抑制前列腺癌细胞的生长。