睾丸的保健方法都有哪些

　　日常生活中有许多男性对于睾丸的保养不是非常重视，只有在发现自己睾丸出现问题后才觉得害怕，其实男性平时就该注重睾丸的保养，那么男性睾丸的保健方法有哪些呢？下文就是对睾丸保健方法的详细介绍。

　　睾丸的保健方法：

　　1、金冷法

　　这是从古代流传至今的一种睾丸保健方法，它的效果也得到了许多男性的认可，睾丸必须在低温下才能保持一定的活性，希望男性每天能够让阴囊3次接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，目的就是促进血液循环。每次性交前用冷水浸润睾丸15分钟，能够让睾丸得到充分锻炼。

　　2、热冷法

　　男性在进行冷热水浴的时候最好先让睾丸在温水中充分温热后再拿出来，接着给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。需要这样反复3-5次，如果大家能够坚持每天“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　3、空冷法

　　如果大家在睡觉的时候把被子裹得很紧，就会导致阴囊和睾丸温度过高，这对于睾丸健康是不利的，解决这个问题的方法也非常简单，就是睡觉的时候将阴囊暴露在外面，这样阴囊温度就能降下来了。

　　4、多走动

　　办公室男性应该注意睾丸的锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。

　　有关4个男性睾丸的保健方法上文中已经为大家解释的非常详细了，希望每一位男性平时能够使用上面的这4种方法去保养自己的睾丸，坚持下去睾丸就可以保养的非常好，能够提升性能力，性生活自然会变得非常和谐。