克服过度手淫的方法有哪些

一旦男性手淫过度对于身体健康的危害是相当大的，因此必要把过度手淫的不良习惯克服掉。大家很想知道手淫过度怎么办？克服手淫的方法主要有3种，分别是正确认知过度手淫的危害、戒酒戒人戒视频、建立坚决戒掉手淫习惯的决心。

我们知道适度的手淫可以解决一些未婚男性的生理需求，但是一旦手淫过度对于身体健康的危害是相当大的，因此必要把过度手淫的不良习惯克服掉，大家很想知道手淫过度怎么办？下面就教大家3种克服手淫的方法。

手淫过度怎么办？克服过度手淫的方法：

第一步，正确认知过度手淫的危害

如果男性养成过度手淫的习惯几年、十几年甚至几十年的话，就会发现出现的副作用相当的多。第一就是自己的体力越来越虚弱，自己的体能是越来越差了，平时生活中很想睡觉，无精打采的样子；第二就是自己平时做任何事情都没有斗志，整天脑子里面想的都是性爱的画面，什么都做不成；第三就是男性的身体素质也在下降，白头发开始变多，夜尿次数也在变多，莫名其妙患上了前列腺疾病；第四身体由于内分泌出现失调，身体一些部位会出现臭味。

第二步，戒掉手淫习惯就是要你戒酒，戒人、戒视频

对于那些过度手淫的男性来说最为重要的就是一个字戒，分别是戒酒、戒人和戒视频，我们知道喝完酒之后有时候事情就不由自主地发生了，酒后乱性就是这个道理，此外大家不要经常一个人呆在房间里面，可以坚持把房门打开，这样让家人随时进出，就不太好手淫了，而且还需要把一些色情的视频全部删除掉，坚持60天就能把过度手淫的坏习惯戒掉了。

第三步，要建立坚决要戒手淫习惯的想法

那些存在过度手淫习惯的男性一定要坚定戒掉的决定，让自己对这件事情产生害怕的心理，这样自己就不太敢再手淫了，坚持下去手淫的坏习惯就戒掉了。

手淫过度怎么办？相信大家阅读完上文后已经知道男性过度手淫后的处理方法了，希望过度手淫的男性能够按照上面文章中推荐的这些方法进行调整，只要大家调整及时，还是能够把这样的不良习惯戒掉的。